Quem é o Personal Trainer e o que ele pode fazer por você?
Muito se ouve falar a respeito do Personal Trainer. Vemos no Instagram, com quem treina diretamente com um, em propagandas, ou até mesmo na academia, acompanhando outra pessoa. Então bate a dúvida: Quem é o Personal Trainer? O que ele faz? Como ele pode me ajudar? Qual a diferença entre ele e o professor da academia?
Dieta Vegetariana e Vegana: entenda as diferenças
As dietas vegetarianas e veganas estão em alta nos últimos tempos. Diversas personalidades famosas, influenciadores digitais, artistas e atletas se declararam vegetarianos ou veganos, motivados por uma série de fatores. Os debates são grandes, as argumentações enormes, e as dúvidas maiores ainda.
Alongar antes ou depois de fazer exercícios? Tire suas dúvidas!
Então, você recém decidiu abandonar o sedentarismo e começar uma atividade física. Se matriculou na academia, elaborou seu treino e está ansioso para começar, mas tem algumas dúvidas. E o alongamento? O que é? Como fazer? Quando fazer? Por quanto tempo? Quais são os tipos de alongamento adequados?
Afinal, o que é nutrição funcional? Entenda os alimentos no seu organismo
Você, com certeza, já ouviu falar em nutrição funcional. Mesmo que de forma vaga, o termo já deve ter aparecido conforme você navegava pela internet, associado também a alimentos funcionais. O que você não sabia era que essa abordagem nutricional pode acabar com seus problemas com a alimentação. Vamos ver uma pequena história a seguir:
Conheça os benefícios do Personal Trainer e entenda por que você precisa contratar um agora mesmo!
Treinar com Personal Trainer oferece benefícios em diversas situações porque esse profissional trabalha com
Dicas para uma alimentação saudável após os 30 anos
Ter uma alimentação balanceada é o primeiro passo para conquistar uma rotina de vida saudável. Além disso, é uma prática indispensável para garantir o bom funcionamento do nosso organismo, capaz de diminuir bastante o risco do surgimento de problemas de saúde, como, por exemplo, obesidade, câncer, anemia, artrite, diabetes e hipertensão, entre outras doenças.
Qual o exercício ideal para emagrecer: pilates, musculação ou treino funcional?
Bateu aquela vontade de largar o sedentarismo e começar algum exercício fBateu aquela vontade de largar o sedentarismo e começar algum exercício físico, mas está em dúvida de qual é a atividade física mais adequada para você? Não se preocupe, você não está sozinha… a dúvida é comum a todos que procuram uma maneira de se tornar mais ativo ou perder alguns quilinhos. Diante de tantas novidades, tantas opções e tantos novos exercícios, é difícil decidir qual se enquadra no seu perfil.
10 benefícios de andar de bicicleta para o bem-estar e saúde
Andar de bicicleta durante a infância é uma atividade tão comum que às vezes não associamos com os benefícios que ela pode oferecer em qualquer faixa etária. O costume é ensinado de geração em geração, passado de pais para filhos, e a maior parte das crianças cresce dominando a atividade.
Benefícios da batata-doce: conheça os benefícios para sua alimentação
Que a batata-doce é o alimento queridinho de quem pratica exercícios físicos devido a qualidade dos seus carboidratos, todos já sabem. Combinada com frango e brócolis, faz o sucesso das marmitas práticas em qualquer academia.
A importância do exercício físico na terceira idade
Manter uma rotina saudável com alimentação balanceada e exercícios físicos regulares é o ideal em qualquer idade. Mais do que isso: é fundamental para aumentar a qualidade e a expectativa de vida. Na terceira idade, então, é preciso ter cuidado redobrado com a saúde, e, se for o caso, optar por exercícios mais leves e supervisionados.